P.O. Box 2204, Independance Square, Colombo – 07.[email protected]
Facebook Youtube Instagram
P.O. Box 2204, Independance Square, Colombo – 07.[email protected]
Facebook Youtube Instagram

Latest Videos

சபரிமலை யாத்திரை & சத்திய விரத நியதிகள் | ஐயப்ப விரதம் இருப்பது எப்படி? | Guru Swami Shanmugaraja | Nethra TV வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) - கார்த்திகை மாதம் தொடங்கவுள்ள நிலையில் சபரிமலை ஐயப்ப யாத்திரை, 41 நாள் மண்டல சத்திய விரத வழிமுறைகள் மற்றும் அதன் தத்துவங்கள் குறித்த ஆன்மீகச் சிறப்பு நேர்காணல். இலங்கை மலையக ஐயப்ப ஒன்றியத் தலைவரும், ஸ்ரீ மணிகண்ட யாத்திரை குழுவின் குருசாமியுமான தானா சண்முகராஜா அவர்கள் சபரிமலை யாத்திரை புனித யாத்திரையாக அறிவிக்கப்பட்டதன் நன்மைகள் மற்றும் விரத நெறிமுறைகள் குறித்து விளக்குகிறார். 📌 Timestamps: [00:00:00] - நிகழ்ச்சி அறிமுகம்: தீபாவளி & ஐயப்ப விரத ஆரம்பம் [00:01:28] - குருசாமி தானா சண்முகராஜா அறிமுகம் [00:02:14] - சபரிமலை யாத்திரை & 18 படிகளின் தத்துவம் [00:04:01] - பூதநாத உபாக்கியம்: 41 / 48 நாட்கள் மண்டல விரத நியதிகள் [00:05:19] - ஐயப்ப யாத்திரை புனித யாத்திரையாக பிரகடனம் - அரசு சலுகைகள் & இலவச விசா [00:07:38] - அகில இலங்கை மலையக ஐயப்ப ஒன்றியம் உருவான பின்னணி [00:11:13] - மலையகப் பகுதிகளில் முன்னெடுக்கப்பட்ட சமூக நலப் பணிகள் [00:14:29] - ஸ்ரீ மணிகண்ட யாத்திரை குழுவின் 22 ஆண்டு கால சேவை [00:18:34] - 'ஞானம் தரும் சபரிமலை' & ஹரிவராசனம் நூற்றாண்டு சிறப்பு மலர் வெளியீடு [00:21:41] - உத்தியோகம் பார்ப்பவர்கள் காலணி அணிந்து விரதம் கடைபிடிக்கலாமா? #VanakkamNethra #SabarimalaYathirai #AyyappanVratham #SwamiSaranam #GuruSwamiShanmugaraja #NethraTVSpiritual Sabarimala Yathirai, Ayyappan Vratham Rules Tamil, 48 Days Mandalam Vratham, Guru Swami Shanmugaraja, Sabarimala Holy Pilgrimage Sri Lanka, Harivarasanam History, Nethra TV Spiritual, Vanakkam Nethra © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

25 1

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LlNseHdrcFNScGFz

Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | 30 October 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Tamil Morning Programme

NethraTV 4 hours ago

சைவ உணவோடு உலக சாதனை படைத்த சிங்கப்பெண்! | Powerlifting Champion Dhanalakshmi Interview | Vanakkam Nethra வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) - கிளீன் ஸ்ரீலங்கா தேசிய செயற்திட்டத்தின் அனுசரணையில் பெண்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி விழிப்புணர்வு நேர்காணல். இலங்கையிலும், சர்வதேச அளவிலும் பளுதூக்கல் போட்டிகளில் (Powerlifting) பல தங்கப் பதக்கங்களையும் உலக சாதனைகளையும் வென்ற சாதனை வீராங்கனை தனலட்சுமி முத்துக்குமார் குருக்கள் அவர்களின் ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல். அசைவ உணவு இல்லாமல் தாவர உணவு (Vegetarian Diet) மூலமாகவே எவ்வாறு உடலை வலிமையாக்கி உலக அரங்கில் சாதிக்க முடிந்தது என்பது பற்றிய அவரது உண்மைப் பகிர்வு. 📌 Timestamps: [00:00:01] - வணக்கம் நேத்ரா நிகழ்ச்சி அறிமுகம் [00:01:36] - சாதனை வீராங்கனை தனலட்சுமி முத்துக்குமார் அறிமுகம் [00:02:11] - இல்லத்தரசியில் இருந்து ஜிம் பயிற்சியாளராக மாறிய பயணம் [00:04:46] - உடல் எடை குறைப்பு & ஆரம்பகால உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் [00:07:02] - அன்றாட வெஜிடேரியன் டயட் (Daily Vegetarian Meal Plan) [00:09:35] - அசைவ உணவு இன்றி பளுதூக்கலுக்கு புரதம் (Protein) பெற்றது எப்படி? [00:13:11] - 83 கிலோவிலிருந்து 115 கிலோ வரை எடை கூட்டியது ஏன்? [00:15:59] - அடுத்த இலக்கு: மலேசியாவில் 14-வது உலக பளுதூக்கல் போட்டி [00:17:15] - குடும்பப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியம் & நடைப்பயிற்சி வழிகாட்டல் [00:20:37] - வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சிகள் #VanakkamNethra #DhanalakshmiPowerlifter #WomenEmpowerment #VegetarianFitness #SriLankaSports #NethraTV Vanakkam Nethra, Dhanalakshmi powerlifter, Sri Lanka powerlifting champion, Vegetarian bodybuilding Tamil, Weight loss diet Tamil, Women fitness motivation Tamil, Nethra TV interview, Clean Sri Lanka © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation. உலகளாவிய ரீதியில் சாதனை படைத்த வலுதூக்கல் வீராங்கனை தனலட்சுமி முத்துக்குமாரக் குருக்கள்

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

1 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LjhfYzY2Y0VsN3BF

Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | 30 October 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Tamil Morning Programme

NethraTV 4 hours ago

நாளேடுகளில் இன்று | 14 லட்சம் பேருக்கு அஸ்வெசும ரத்து? | இன்டர்போல் சிவப்பு எச்சரிக்கை | Naledugalil Indru | Nethra TV நாளேடுகளில் இன்று (Naledugalil Indru) - இன்றைய முக்கிய தேசிய நாளிதழ்களின் பிரதான தலைப்புச் செய்திகள் மற்றும் அரசியல், சமூக ஆய்வுத் தொகுப்பு. முக்கியச் செய்திகள்: - இன்டர்போல் சிவப்பு எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்ட 112 பேர் 13 நாடுகளில் தலைமறைவு - இலங்கை அஸ்வெசும திட்டத்தில் 14 லட்சம் பயனாளிகள் நீக்கம் - இஸ்ரேல் வேலைவாய்ப்பு தொடர்பான வெளிநாட்டு வேலைவாய்ப்பு பணியகத்தின் புதிய கொள்கை - லங்கா தீப, தினக்குரல், தினகரன் மற்றும் தி ஐலண்ட் நாளிதழ் முக்கியச் செய்திகள் 📌 Timestamps: [00:00:03] - நாளேடுகளில் இன்று தொடக்கம் [00:02:09] - தினகரன்: இன்டர்போல் சிவப்பு எச்சரிக்கை & சொத்துக்கள் அரசுடைமை [00:03:50] - இந்திய உயர்ஸ்தானிகர் சந்தோஷ் ஜா - டில்வின் சில்வா சந்திப்பு [00:04:32] - இஸ்ரேல் வேலைவாய்ப்பு புதிய அரசு கொள்கை அறிவிப்பு [00:05:51] - தினக்குரல்: உதய கம்மன்பில சர்ச்சை & CID முறைப்பாடு [00:08:49] - 14 லட்சம் பேருக்கு 'அஸ்வெசும' நலன்புரி கொடுப்பனவு ரத்து [00:10:10] - மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு & சுகாதார அமைச்சின் அறிக்கை [00:11:00] - தமிழன்: பல்கலைக்கழக விரிவுரையாளர்கள் அடையாள பணிப்புறக்கணிப்பு [00:14:05] - டெய்லி மிரர்: லாப் கேஸ் (LAUGFS Gas) விநியோகத் தடை [00:15:06] - குழந்தைகள் மீதான குற்றங்கள் & பொலிஸ் அறிக்கை [00:17:16] - தி ஐலண்ட்: நீர்கொழும்பு சிறைச்சாலை மோதல் & மனித உரிமை குற்றச்சாட்டு [00:20:20] - லங்காதீப: சுங்கத்தில் தேங்கி நிற்கும் உலர் மிளகாய் கண்டெய்னர்கள் #NaledugalilIndru #SriLankaNews #TamilNews #NethraTV #Aswesuma #SriLankaPolitics Naledugalil Indru, Nethra TV, Sri Lanka Tamil News, Sri Lanka Newspaper Review, Aswesuma New Update, Interpol Red Notice Sri Lanka, Israel Jobs Sri Lanka, Thinakaran News, Thinakkural, Sri Lanka News Today © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

0 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LkpmZkctcy04SkpR

நாளேடுகளில் இன்று | Naledugalil Indru | 30 October 2026 | Nethra TV

NethraTV 5 hours ago

2026-10-29 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm

2026-10-27 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm

20 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LjBwSVc3XzlVUkhv

2026-10-29 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm

NethraTV 6 hours ago

வணக்கம் நேத்ரா | நவீன கல்வி & மாணவர் வழிகாட்டல் | Modern Education & Smart Classrooms | Nethra TV ஸ்மார்ட் வகுப்பறைகள் & பசுமை பாடசாலைகள் | Empowering Future Generations | Vanakkam Nethra (29.10.2026) Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | Education & Leadership Special | 29 October 2026 | Nethra TV வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) காலை நேர விசேட கலந்துரையாடல் - 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Rupavahini Corporation. இன்றைய நிகழ்ச்சியில் நவீன உலகிற்கு ஏற்ப மாணவர்களின் திறன்களை வளர்த்தெடுத்தல், டிஜிட்டல் வகுப்பறைகள் (Smartboards), பசுமை மற்றும் சூரிய சக்தி பாடசாலைகள் (Green & Solar Powered Schools), இளம் எழுத்தாளர் மன்றம் (Young Writers Club) ஊடாக மாணவர்களின் படைப்பாற்றலை ஊக்குவித்தல் மற்றும் எதிர்கால வழிகாட்டல்கள் குறித்து விசேட கலந்துரையாடல் இடம்பெறுகின்றது. 📌 முக்கிய தலைப்புகள் (Timestamps): [00:02:00] - வணக்கம் நேத்ரா: இன்றைய விசேட விருந்தினர் அறிமுகம் [00:07:00] - உலகளாவிய களத்திற்கு தகுதியான தலைமுறையை உருவாக்குதல் (Producing Competent Citizens) [00:09:12] - மாணவர்களுக்கான இலக்கு & குழுப்பணி (Passion for the Purpose & Teamwork) [00:10:46] - ஆளுமை விருத்தி மற்றும் புறக்கிருத்திய செயற்பாடுகள் (Total Development & Exposure) [00:13:56] - படைப்பாற்றலை வெளிக்கொணரும் இளம் எழுத்தாளர் மன்றம் (Young Writers Club & Magazines) [00:16:43] - பசுமை பாடசாலை: சூழல் பாதுகாப்பு & முழுமையான சூரிய சக்தி பயன்பாடு (Solar Energy) [00:17:36] - டிஜிட்டல் கல்வி: Smartboards மற்றும் நவீன தொழில்நுட்ப கற்றல் [00:21:02] - உயர்கல்வி வாய்ப்புகள், தொழில்சார் வழிகாட்டல் & எதிர்கால திட்டங்கள் 📺 முழு நிகழ்ச்சியையும் காண: https://youtu.be/crbqjLogiS8 🌐 உத்தியோகபூர்வ இணையதளம்: http://nethratv.lk | http://rupavahini.lk 📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv #VanakkamNethra #NethraTV #EducationLK #SmartSchool #SmartClassrooms #SriLankaEducation #TamilMorningShow #StudentEmpowerment #RupavahiniTamil Vanakkam Nethra, Vanakkam Nethra today, Vanakkam Nethra 29 October 2026, Nethra TV, Nethra TV Morning show, Rupavahini Tamil, Sri Lanka education system, Smartboards in classroom Sri Lanka, school development Sri Lanka, green school solar power, young writers club, student empowerment tamil, girls education Sri Lanka, educational guidance tamil, வணக்கம் நேத்ரா, இலங்கை கல்வி செய்திகள், நேத்ரா டிவி © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

வணக்கம் நேத்ரா | நவீன கல்வி & மாணவர் வழிகாட்டல் | Modern Education & Smart Classrooms | Nethra TV


ஸ்மார்ட் வகுப்பறைகள் & பசுமை பாடசாலைகள் | Empowering Future Generations | Vanakkam Nethra (29.10.2026)


Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | Education & Leadership Special | 29 October 2026 | Nethra TV

வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) காலை நேர விசேட கலந்துரையாடல் - 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Rupavahini Corporation.

இன்றைய நிகழ்ச்சியில் நவீன உலகிற்கு ஏற்ப மாணவர்களின் திறன்களை வளர்த்தெடுத்தல், டிஜிட்டல் வகுப்பறைகள் (Smartboards), பசுமை மற்றும் சூரிய சக்தி பாடசாலைகள் (Green & Solar Powered Schools), இளம் எழுத்தாளர் மன்றம் (Young Writers Club) ஊடாக மாணவர்களின் படைப்பாற்றலை ஊக்குவித்தல் மற்றும் எதிர்கால வழிகாட்டல்கள் குறித்து விசேட கலந்துரையாடல் இடம்பெறுகின்றது.

📌 முக்கிய தலைப்புகள் (Timestamps):
[00:02:00] - வணக்கம் நேத்ரா: இன்றைய விசேட விருந்தினர் அறிமுகம்
[00:07:00] - உலகளாவிய களத்திற்கு தகுதியான தலைமுறையை உருவாக்குதல் (Producing Competent Citizens)
[00:09:12] - மாணவர்களுக்கான இலக்கு & குழுப்பணி (Passion for the Purpose & Teamwork)
[00:10:46] - ஆளுமை விருத்தி மற்றும் புறக்கிருத்திய செயற்பாடுகள் (Total Development & Exposure)
[00:13:56] - படைப்பாற்றலை வெளிக்கொணரும் இளம் எழுத்தாளர் மன்றம் (Young Writers Club & Magazines)
[00:16:43] - பசுமை பாடசாலை: சூழல் பாதுகாப்பு & முழுமையான சூரிய சக்தி பயன்பாடு (Solar Energy)
[00:17:36] - டிஜிட்டல் கல்வி: Smartboards மற்றும் நவீன தொழில்நுட்ப கற்றல்
[00:21:02] - உயர்கல்வி வாய்ப்புகள், தொழில்சார் வழிகாட்டல் & எதிர்கால திட்டங்கள்

📺 முழு நிகழ்ச்சியையும் காண: https://youtu.be/crbqjLogiS8
🌐 உத்தியோகபூர்வ இணையதளம்: http://nethratv.lk | http://rupavahini.lk
📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv

#VanakkamNethra #NethraTV #EducationLK #SmartSchool #SmartClassrooms #SriLankaEducation #TamilMorningShow #StudentEmpowerment #RupavahiniTamil

Vanakkam Nethra, Vanakkam Nethra today, Vanakkam Nethra 29 October 2026, Nethra TV, Nethra TV Morning show, Rupavahini Tamil, Sri Lanka education system, Smartboards in classroom Sri Lanka, school development Sri Lanka, green school solar power, young writers club, student empowerment tamil, girls education Sri Lanka, educational guidance tamil, வணக்கம் நேத்ரா, இலங்கை கல்வி செய்திகள், நேத்ரா டிவி


© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

227 15

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LmNyYnFqTG9naVM4

Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | 29 October 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Tamil Morning Programme

NethraTV October 29, 2026 11:57 am

வணக்கம் நேத்ரா | கொழுப்பு கல்லீரல் & சர்க்கரை கட்டுப்பாடு | Fatty Liver & Healthy Diet Tips | Nethra TV எடை குறைப்பு & கொலஸ்ட்ரால் தடுப்பது எப்படி? | Mindful Eating & Nutrition Guide | Vanakkam Nethra (29.10.2026) Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | Health & Nutrition Special | 29 October 2026 | Nethra TV வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) காலை நேர சிறப்பு நிகழ்ச்சி - 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Rupavahini Corporation. இன்றைய நிகழ்ச்சியில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான எளிய உணவு முறைகள், சமையல் எண்ணெய்களின் பயன்பாடு, கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver) நிலைகள், நீரிழிவு கட்டுப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் சாப்பிடும் முறை (Mindful Eating) குறித்து விரிவாகக் கலந்துரையாடப்படுகிறது. 📌 முக்கிய பகுதிகள் (Timestamps): [00:02:42] - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை & உணவு பழக்கவழக்கங்கள் [00:04:16] - சமையலுக்கு எந்த எண்ணெய் சிறந்தது? (Virgin Coconut Oil vs Olive Oil) [00:06:19] - நிறைவுறா கொழுப்பு & இதய நோய்கள் (Trans Fat & Heart Diseases) [00:08:54] - கொழுப்பு கல்லீரல் நிலைகள் & அறிகுறிகள் (Fatty Liver Stages 1, 2, 3) [00:10:52] - தினசரி சர்க்கரை பயன்பாடு: நாம் செய்யும் தவறுகள் என்ன? [00:11:59] - பாக்கெட் பானங்கள் & பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையின் ஆபத்து [00:13:48] - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பழங்கள் & எடை குறைப்பு ஆலோசனைகள் [00:17:06] - Mindful Eating: டிவி, போன் பார்க்காமல் சாப்பிடுவதன் அவசியம் 📺 முழு வீடியோவை பார்வையிட: https://www.youtube.com/watch?v=2Fe8_wY21Dk 🌐 Website: http://rupavahini.lk 📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv #VanakkamNethra #NethraTV #HealthTipsTamil #FattyLiverTamil #DiabetesDiet #WeightLossTamil #MindfulEating #TamilMorningShow #SriLankaTamil Vanakkam Nethra, Vanakkam Nethra today, Vanakkam Nethra 29 October 2026, Nethra TV, Nethra TV Morning show, Rupavahini Tamil, fatty liver stages tamil, weight loss diet tamil, diabetic diet tips tamil, virgin coconut oil benefits tamil, olive oil for cooking tamil, sugar intake limit, mindful eating tamil, Sri Lanka health discussion, tamil doctor interview, ஆரோக்கியமான உணவு முறை, வணக்கம் நேத்ரா ​திருமதி சௌமியா 7 நேசமணி (திருமதி சௌமியா / நேசமணி - සෞමියා මහත්මිය / නේසමණි) ​(Clean Sri Lanka) ​திருமதி. M.N.F. நஸ்ரியா முர்ஷாள் (එම්. එන්. එෆ්. නස්රියා මුර්ෂාල් මහත්මිය) ​அதிபர், (විදුහල්පති,) ​கொ/முஸ்லிம் மகளிர் கல்லூரி (කො/මුස්ලිම් කාන්තා විද්‍යාලය - කොළඹ) © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

வணக்கம் நேத்ரா | கொழுப்பு கல்லீரல் & சர்க்கரை கட்டுப்பாடு | Fatty Liver & Healthy Diet Tips | Nethra TV


எடை குறைப்பு & கொலஸ்ட்ரால் தடுப்பது எப்படி? | Mindful Eating & Nutrition Guide | Vanakkam Nethra (29.10.2026)


Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | Health & Nutrition Special | 29 October 2026 | Nethra TV

வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) காலை நேர சிறப்பு நிகழ்ச்சி - 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Rupavahini Corporation.

இன்றைய நிகழ்ச்சியில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான எளிய உணவு முறைகள், சமையல் எண்ணெய்களின் பயன்பாடு, கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver) நிலைகள், நீரிழிவு கட்டுப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் சாப்பிடும் முறை (Mindful Eating) குறித்து விரிவாகக் கலந்துரையாடப்படுகிறது.

📌 முக்கிய பகுதிகள் (Timestamps):
[00:02:42] - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை & உணவு பழக்கவழக்கங்கள்
[00:04:16] - சமையலுக்கு எந்த எண்ணெய் சிறந்தது? (Virgin Coconut Oil vs Olive Oil)
[00:06:19] - நிறைவுறா கொழுப்பு & இதய நோய்கள் (Trans Fat & Heart Diseases)
[00:08:54] - கொழுப்பு கல்லீரல் நிலைகள் & அறிகுறிகள் (Fatty Liver Stages 1, 2, 3)
[00:10:52] - தினசரி சர்க்கரை பயன்பாடு: நாம் செய்யும் தவறுகள் என்ன?
[00:11:59] - பாக்கெட் பானங்கள் & பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையின் ஆபத்து
[00:13:48] - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பழங்கள் & எடை குறைப்பு ஆலோசனைகள்
[00:17:06] - Mindful Eating: டிவி, போன் பார்க்காமல் சாப்பிடுவதன் அவசியம்

📺 முழு வீடியோவை பார்வையிட: https://www.youtube.com/watch?v=2Fe8_wY21Dk
🌐 Website: http://rupavahini.lk
📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv

#VanakkamNethra #NethraTV #HealthTipsTamil #FattyLiverTamil #DiabetesDiet #WeightLossTamil #MindfulEating #TamilMorningShow #SriLankaTamil

Vanakkam Nethra, Vanakkam Nethra today, Vanakkam Nethra 29 October 2026, Nethra TV, Nethra TV Morning show, Rupavahini Tamil, fatty liver stages tamil, weight loss diet tamil, diabetic diet tips tamil, virgin coconut oil benefits tamil, olive oil for cooking tamil, sugar intake limit, mindful eating tamil, Sri Lanka health discussion, tamil doctor interview, ஆரோக்கியமான உணவு முறை, வணக்கம் நேத்ரா


​திருமதி சௌமியா 7 நேசமணி (திருமதி சௌமியா / நேசமணி - සෞමියා මහත්මිය / නේසමණි)
​(Clean Sri Lanka)
​திருமதி. M.N.F. நஸ்ரியா முர்ஷாள் (එම්. එන්. එෆ්. නස්රියා මුර්ෂාල් මහත්මිය)
​அதிபர், (විදුහල්පති,)
​கொ/முஸ்லிம் மகளிர் கல்லூரி (කො/මුස්ලිම් කාන්තා විද්‍යාලය - කොළඹ)



© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

0 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LjJGZThfd1kyMURr

Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | 29 October 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Tamil Morning Programme

NethraTV October 29, 2026 11:40 am

நாளேடுகளில் இன்று | அரசியல் பிரமுகர்களை கொல்ல சதி? | Sri Lanka News Paper Review | 29.10.2026 | Nethra TV நீதிமன்றத்தில் நடந்தது என்ன? | வனாத்தவில்லு தீர்ப்பு & இஸ்ரேல் தேர்தல் | Naledugalil Indru | 29 October 2026 நாளேடுகளில் இன்று | Naledugalil Indru | Morning Press Review (29/10/2026) | Nethra TV இன்றைய பத்திரிகைகளில் வெளியான முக்கிய செய்திகளின் முழுமையான தொகுப்பு - நாளேடுகளில் இன்று (Naledugalil Indru) | 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV. 📌 இன்றைய முக்கிய தலைப்புகள் (Timestamps): [00:00:21] - அரசியல் பிரமுகர்கள் & பொலிஸாரை கொலை செய்ய சதி திட்டம் அம்பலம் [00:01:03] - வனாத்தவில்லு வெடிபொருள் வழக்கு: கபூர் மாமாவுக்கு 12 ஆண்டுகள் கடுங்காவல் சிறை [00:02:11] - இஸ்ரேல் பொதுத்தேர்தல் கள நிலவரம் & வாக்கெண்ணும் பணிகள் [00:07:21] - செம்மணி அறிக்கை முரண்பாடுகள் குறித்து எம்.ஏ. சுமந்திரன் [00:08:14] - நாமல் ராஜபக்ஷ விளக்கமறியல் நீடிப்பு (Airbus விமான வழக்கு) [00:11:07] - பயங்கரவாத எதிர்ப்பு சட்டமூலம்: தமிழ் தலைவர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை [00:16:27] - திருகோணமலை நீதிமன்றத்தில் கைதிகள் தற்கொலை முயற்சி பரபரப்பு [00:22:49] - 16 லட்சம் அடையாள அட்டை & சாரதி அனுமதிப்பத்திரங்கள் தேக்கம் Stay connected with Nethra TV: 📺 Watch Live: https://youtu.be/tvYPrtvkUsA 🌐 Website: http://nethratv.lk 📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv #NaledugalilIndru #NethraTV #SriLankaNews #TamilNews #PressReview #LKA #SriLankaPolitics #NewsPaperReview Naledugalil Indru, Naledugalil Indru today, Nethra TV, Nethra TV news, Nethra TV live, Sri Lanka Tamil News, Sri Lanka newspaper review, Tamil press review, Rupavahini Tamil, இலங்கை செய்திகள், நாளேடுகளில் இன்று, இன்றைய பத்திரிகை செய்திகள், Sri Lanka crime news, Trincomalee court incident, Wanathawillu case, Kapur Mama sentence, Chemmani mass grave report, Sumanthiran press conference, Israel election news tamil, Sri Lanka ID card issue, Sri Lanka news today 2026 © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

நாளேடுகளில் இன்று | அரசியல் பிரமுகர்களை கொல்ல சதி? | Sri Lanka News Paper Review | 29.10.2026 | Nethra TV


நீதிமன்றத்தில் நடந்தது என்ன? | வனாத்தவில்லு தீர்ப்பு & இஸ்ரேல் தேர்தல் | Naledugalil Indru | 29 October 2026


நாளேடுகளில் இன்று | Naledugalil Indru | Morning Press Review (29/10/2026) | Nethra TV

இன்றைய பத்திரிகைகளில் வெளியான முக்கிய செய்திகளின் முழுமையான தொகுப்பு - நாளேடுகளில் இன்று (Naledugalil Indru) | 29 அக்டோபர் 2026 | Nethra TV.

📌 இன்றைய முக்கிய தலைப்புகள் (Timestamps):
[00:00:21] - அரசியல் பிரமுகர்கள் & பொலிஸாரை கொலை செய்ய சதி திட்டம் அம்பலம்
[00:01:03] - வனாத்தவில்லு வெடிபொருள் வழக்கு: கபூர் மாமாவுக்கு 12 ஆண்டுகள் கடுங்காவல் சிறை
[00:02:11] - இஸ்ரேல் பொதுத்தேர்தல் கள நிலவரம் & வாக்கெண்ணும் பணிகள்
[00:07:21] - செம்மணி அறிக்கை முரண்பாடுகள் குறித்து எம்.ஏ. சுமந்திரன்
[00:08:14] - நாமல் ராஜபக்ஷ விளக்கமறியல் நீடிப்பு (Airbus விமான வழக்கு)
[00:11:07] - பயங்கரவாத எதிர்ப்பு சட்டமூலம்: தமிழ் தலைவர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை
[00:16:27] - திருகோணமலை நீதிமன்றத்தில் கைதிகள் தற்கொலை முயற்சி பரபரப்பு
[00:22:49] - 16 லட்சம் அடையாள அட்டை & சாரதி அனுமதிப்பத்திரங்கள் தேக்கம்

Stay connected with Nethra TV:
📺 Watch Live: https://youtu.be/tvYPrtvkUsA
🌐 Website: http://nethratv.lk
📘 Facebook: https://www.facebook.com/nethratv

#NaledugalilIndru #NethraTV #SriLankaNews #TamilNews #PressReview #LKA #SriLankaPolitics #NewsPaperReview

Naledugalil Indru, Naledugalil Indru today, Nethra TV, Nethra TV news, Nethra TV live, Sri Lanka Tamil News, Sri Lanka newspaper review, Tamil press review, Rupavahini Tamil, இலங்கை செய்திகள், நாளேடுகளில் இன்று, இன்றைய பத்திரிகை செய்திகள், Sri Lanka crime news, Trincomalee court incident, Wanathawillu case, Kapur Mama sentence, Chemmani mass grave report, Sumanthiran press conference, Israel election news tamil, Sri Lanka ID card issue, Sri Lanka news today 2026



© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

2 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LnR2WVBydHZrVXNB

நாளேடுகளில் இன்று | Naledugalil Indru | 29 October 2026 | Nethra TV

NethraTV October 29, 2026 9:27 am

2026-10-29 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm தேனிசைத் தென்றல் தேவா காலமானார்! | மின் விநியோகம் வழமைக்கு | Nethra TV Tamil News 7.00 PM | 26.10.2026 © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

2026-10-29 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm

தேனிசைத் தென்றல் தேவா காலமானார்! | மின் விநியோகம் வழமைக்கு | Nethra TV Tamil News 7.00 PM | 26.10.2026

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

14 1

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3LkVzUUpnMXBDNXVB

2026-10-29 | Nethra TV Tamil News 7.00 pm | நேத்ரா TV தமிழ் செய்தி இரவு நேர 7.00 pm

NethraTV October 29, 2026 7:34 am

பாடசாலை வாசிப்பு வாரம் | வாசிப்பு பழக்கம் ஏன் அவசியம்? | School Reading Week | Vanakkam Nethra | Nethra TV மாணவர்களின் ஆளுமையை வளர்க்கும் வாசிப்பு பழக்கம் | Vanakkam Nethra | 28 October 2026 | Nethra TV Importance of Reading Habits for Students | Vanakkam Nethra Morning Show | Nethra TV பாடசாலை வாசிப்பு வாரம் | வாசிப்பு பழக்கமும் மாணவர்களின் ஆளுமை விருத்தியும் | Vanakkam Nethra | 28 October 2026 | Nethra TV நேத்ரா தொலைக்காட்சியின் "வணக்கம் நேத்ரா" காலை நேர நிகழ்ச்சியில், பாடசாலை வாசிப்பு வாரத்தை (School Reading Week - Oct 26 to 30) முன்னிட்டு இடம்பெற்ற விசேட கலந்துரையாடல். இன்றைய கலந்துரையாடலில் வாசிப்பின் முக்கியத்துவம், மாணவர்களின் ஆளுமை மற்றும் சிந்தனை வளர்ச்சிக்கு வாசிப்பு எவ்வாறு உதவுகிறது, தொழில்நுட்ப யுகத்தில் வாசிப்புப் பழக்கத்தை எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது என்பது குறித்து கொத்மலை வலய உதவி கல்விப் பணிப்பாளர், எழுத்தாளர் துரைசாமி நடராஜா அவர்கள் விரிவாக விளக்குகிறார். 📌 கலந்துரையாடலின் முக்கிய அம்சங்கள்: • வாசிப்பு ஏன் மனித வாழ்க்கைக்கு அவசியம்? • நூலகங்களின் உண்மையான பயன்பாடும் மாணவர்களின் ஈடுபாடும் • டிஜிட்டல் மற்றும் சமூக வலைத்தள யுகத்தில் வாசிப்பை கவர்ச்சிகரமாக்குவது எப்படி? • பாடசாலைகளில் வாசிப்பு வாரத்தை வெறும் சடங்காக அன்றி பயனுள்ளதாக மாற்றுவதற்கான வழிகள் • கூட்டு வாசிப்பு (Group Reading) மற்றும் வாசிப்பு நாட்குறிப்பு (Reading Diary) முறைகள் ⏱️ நேரக்குறிப்புகள் (Timestamps / Chapters): 00:00 - அறிமுகம் & பாடசாலை வாசிப்பு வாரம் (Introduction) 01:22 - வாசிப்பின் முக்கியத்துவம் மற்றும் வரலாற்றுப் பின்னணி 04:36 - வாசிப்பில் மாணவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் & திறன்கள் 06:55 - பாடசாலை வாசிப்பு வாரத்தின் உண்மையான நோக்கம் 08:45 - வாசிப்பும் மாணவர்களின் கல்வி மற்றும் ஆளுமை வளர்ச்சியும் 12:45 - பேராசிரியர் சந்திரசேகரன் அவர்களின் வாசிப்பு முன்மாதிரி 14:10 - சமூக வலைத்தளங்களுக்கு மத்தியில் வாசிப்பு பழக்கத்தை வளர்ப்பது எப்படி? 17:00 - பாடசாலை நூலகங்களின் நிலை & ஆசிரியர்களின் பங்களிப்பு 20:20 - கூட்டு வாசிப்பு (Group Reading) முறையின் நன்மைகள் 22:45 - வாசிப்பு வாரத்தை பயனுள்ளதாக்குவதற்கான செய்முறை திட்டங்கள் 25:35 - நிறைவுரை & நன்றியுரை (Conclusion) நிகழ்ச்சி நெறியாள்கை: ரஷன் காத்திரி தயாரிப்பு: ஜேமன் 🔔 Nethra TV யூடியூப் தளத்தை Subscribe செய்து உடனுக்குடன் பயனுள்ள அனைத்து நிகழ்ச்சிகளையும் கண்டுகளியுங்கள்! YouTube: https://www.youtube.com/@NethraTV #NethraTV #VanakkamNethra #ReadingWeek #ReadingHabits #TamilEducation #SriLankaEducation #TamilMorningShow #StudentDevelopment #SriLankaTamil Vanakkam Nethra, Nethra TV, Nethra TV Sri Lanka, Rupavahini Tamil, School Reading Week Sri Lanka, Reading habits for students, Importance of reading in Tamil, Duraisamy Nadarajah, Kotmale Education, Tamil morning show, Nethra TV live, Sri Lanka Tamil education, Personality development through reading, Group reading techniques, Reading diary for students, Vanakkam Nethra 28 October 2026, Sri Lanka TV morning programme © 2026 by @NethraTV All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation. துரைசாமி நடராஜா உதவிக் கல்விப் பணிப்பாளர் கொத்மலை நல்லிணக்க சபை உறுப்பினர் - கொத்மலை பத்திரிகையாளர் அகில இலங்கை சமாதான நீதிவான்

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

1 0

YouTube Video VVU2YjZYcnNOT3hRaVMtRmRmRTgtQXZ3Lm1BbWNvV0F2VkJN

Vanakkam Nethra | வணக்கம் நேத்ரா | 28 October 2026 | Nethra TV | Sri Lanka Tamil Morning Programme

NethraTV October 28, 2026 11:27 am

Programmes

View More

    P.O. Box 2204,
    Independance Square,
    Colombo – 07.

    Useful Links

    Facebook Youtube Instagram

    Sri Lanka Rupavahini (TV) Corporation © 2023. Powered By OLAK

    @2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign